.jpg)
Marlena M
- 10 kg
1. Marleno, proszę pochwal się swoim sukcesem?
Dla mnie największym sukcesem jest schudnięcie w brzuchu 16 centymetrów oraz nauczenie się regularnego odżywiania
2. Proszę, przenieś się do przeszłości do momentu, kiedy zaczynałaś, byłaś na samym początku i przypomnij sobie i opowiedz nam, jak to wszystko się zaczęło? Kiedy był ten moment, że powiedziałaś sobie dość, muszę coś zmienić??
Próbowałam się już odchudzać, ale waga wróciła. Przełomem był moment, gdy okazało się ze nie zmieszczę się w swoje ukochane dżinsy, zresztą wcale nie małe. Widziałam w lustrze starą, grubą babę. Czułam się okropnie w swoim własnym ciele.
3. Jaką pierwszą małą zmianę wprowadziłaś do swojego życia i po jakim czasie widziałaś rezultaty?
Zmiana jadłospisu, po dwóch tygodniach okazało się, że jest mnie mniej.
4. Proszę, podaj kilka przykładów swoich małych zmian, które doprowadziły Cię do wielkich zmian życiowych?
Pierwsze brak ciasteczka do popołudniowej kawy i picie wody.
5. Co było bodźcem, że zgłosiłaś się do Akademii Zdrowego Stylu Życia?
Myśl, chcę być szczupła.
6. Marleno, dlaczego akurat to miejsce wybrałaś ? Czy to ma związek z Twoimi zmianami, transformacjami, jakie nastąpiły w Twoim życiu?
Przemiany akademiczek, przede wszystkim Ewy. Wiedziałam, że Agata jest wielce zaangażowana osobą, która nie ocenia, ale wspiera.
7. Z perspektywy czasu jak patrzysz na swoje życie, to postąpiłabyś tak samo, a może coś byś zrobiła inaczej?
Warto, bo to, co małe tworzy wielkie.
8. Czy sfera życiowa zdrowia i sprawność fizyczna ma dla Ciebie znaczenie i dlaczego?
Byłabym chyba solidniejsza, szczególnie w treningach.
9. Marleno co byś poradziła kobietom wahającym się: od czego trzeba zacząć, jakie warto zmiany wprowadzić, aby zadbać o zdrowie poprzez zmianę diety?
Trzeba zacząć od mocnego postanowienia
i uświadomienia sobie, że nic nie przychodzi łatwo.
I iść na dobre zakupy. Potem większość produktów
( tych suchych i suszonych) masz w domu.
10. Jak Twoje małe zmiany wpływają na jakość Twojego życia we wszystkich sferach życia? Czy te zmiany na siebie wpływają wzajemnie?
Jesteś szczuplejsza, masz świetlista cerę, kupujesz ubrania, które ci się podobają, a nie które musisz. Nie chowasz się w skorupie własnych słabości. Wiesz, że możesz. Wszystko, jeżeli pokonałeś siebie.
11. Które zadanie w Akademii była dla Ciebie wyzwaniem?
Regularność posiłków, przy pracy to ciężkie. Na początku myślałam, że tego wszystkiego nie ogarnę. Zakupy, ważenie. Po pierwszym tygodniu euforii przyszło niesamowite zmęczenie. Przygotowywanie posiłków na kolejny dzień, dla rodziny wydawało się niemożliwe. Chciałam tym wszystkim strzelić i iść płakać w kącie. I pamiętam, że pewnego dnia kupiłam kilka ciastek i zjadłam je na raz, aż było mi niedobrze. A potem wstałam i pojechałam po produkty na następny dzień. Te z jadłospisu. Teraz już wszystko jest już łatwe. Potrafię ukroić kawałek np. owocu i wychodzi tyle, ile trzeba. Praktyka czyni mistrza.
12. Którą zmianę z łatwością było Ci wdrożyć do codziennego życia?
Jedzenie dużej ilości warzyw.
13. Czy miewałaś chwile zwątpienia?
Oczywiście, szczególnie gdy naprawdę przestrzegałam jadłospisów, a chudnięcia nie było. Na początku tragiczne było to ważenie. Ile waży jajko? Ile to płatków? Zaplanowanie zakupów. Niektórych rzeczy nie znałam, musiałam ich szukać po sklepach. Teraz już wiem, gdzie co kupie. I nagle okazało się, że w sklepach, w których stale robię zakupy, są zdrowe produkty. W ogóle na nie do tej pory nie zwracałam uwagi.
14. Jak Twoja rodzina reagował na Twoje zmiany?
Raczej pozytywnie. Dzieci ze smakiem zjadały moje posiłki. Tylko gotowanie na dwa obiady wywoływało grymas na twarzy mojego męża, bo cała kuchnia była w garach.
15. Jak Twoje otoczenie zareagowało na Twoje zmiany? Może straciłaś swoich przyjaciół albo zyskałaś nowych?
Szczególnie chwaliła mnie córka, a zdjęcie, gdy już osiągnęłam mały sukces, wzbudziło zachwyt. Poznałam fajne dziewczyny w Akademii. Szczególnie fajnie się ćwiczy. Można przed i po zajęciach pogadać.
16. Jeżeli miałbyś wybrać spośród wszystkich Swoich małych zmian, które musiałaś podjąć, aby zmienić swoje życie, który Twoim zdaniem byłby najważniejszy i dlaczego?
Robienie zdrowych zakupów
17. Jakie zmiany chcesz wprowadzić w przyszłości do swojego życia i dlaczego?
Już teraz staram się wprowadzać zdrowe przekąski dla swoich dzieci.
Chcę ukształtować swoja sylwetkę dzięki ćwiczeniom.
18. Czy możesz powiedzieć kilka zdań motywacyjnych, wspierających nasze Kochane przyszłe Akademiczki Takich od serca
Jeżeli szukasz drogi do szczęścia, to jej początek jest w Tobie, tylko nie odkryty. Nie ma łatwych wyborów, tu w Akademii może być pierwszy do lepszego świata, w którym Ty staniesz się pewniejsza siebie.
19. Czy możesz krótko opisać swoje idealne życie?
Zdrowie moich dzieci i bliskich, i ich spokój. Tyle mi wystarczy.
Dziękuję za rozmowę :)
