.jpg)
Marta
- 16 kg
1. Marto, proszę pochwal się swoim sukcesem?
- 15 kg
- poprawa stanu zdrowia,
- lepsze samopoczucie,
- zmiana nawyków poprzez zdrowe odżywianie i ruch. Jak również lepsze samopoczucie i forma fizyczna.
2. Proszę, przenieś się do przeszłości do momentu, kiedy zaczynałaś, byłaś na samym początku i przypomnij sobie i opowiedz nam, jak to wszystko się zaczęło? Kiedy był ten moment, że powiedziałaś sobie dość, muszę coś zmienić??
To był impuls…Na spotkaniu dla kobiet - OBDAROWANA , Agatka miała wykład
o zdrowym stylu życia…Po spotkaniu był pomiar…..podeszłam, ale wstydziłam się zmierzyć, wiedziałam jaki będzie wynik i czułam się z tym bardzo źle…Wtedy pomyślałam, że podejmę jeszcze jedną próbę zmiany….I tak to się zaczęło…
3. Jaką pierwszą małą zmianę wprowadziłaś do swojego życia i po jakim czasie widziałaś rezultaty?
Odrzuciłam całkowicie słodycze….i ograniczyłam cukier…., przyszłam na zajęcia fitness do Akademii Zdrowego Stylu Życia. Nie pamiętam dokładnie ile upłynęło czasu, ale od chwili wzięcia udziału w zajęciach…zmieniłam nastawienie….Poczułam, że jestem zmotywowana i starałam się dążyć do obranego celu.
4. Proszę, podaj kilka przykładów swoich małych zmian, które doprowadziły Cię do wielkich zmian życiowych?
• Aktywność fizyczna – treningi
• Codzienne spacery
• Systematyczność w godzinach posiłków
• Zwiększona ilość pitej wody
• Zwiększenie ilości jedzonych warzyw…
polubiłam kilka z nich…
5. Co było bodźcem, że zgłosiłaś się do Akademii Zdrowego Stylu Życia?
Była to raczej chęć zmiany czegoś w moim życiu….
I niewątpliwie osoba – Agatki .
6 . Marto dlaczego akurat to miejsce wybrałaś ? Czy to ma związek z Twoimi zmianami, transformacjami, jakie nastąpiły w Twoim życiu?
Myślę, że ciekawość, no i jeszcze raz podkreślę - Agatka, która wzbudziła moje zaufanie.
7. Z perspektywy czasu jak patrzysz na swoje życie, to postąpiłabyś tak samo, a może coś byś zrobiła inaczej?
Na pewno nie czekałabym tak długo….
8 . Czy sfera życiowa zdrowia i sprawność fizyczna ma dla Ciebie znaczenie i dlaczego?
Teraz OGROMNE! Nigdy bym nie przypuszczała, że po 50 - ce można osiągnąć takie rezultaty….
Nie mówiąc o poprawie samopoczucia, kondycji….i nastawienia do życia.
9 . Martunia co byś poradziła kobietom wahającym się: od czego trzeba zacząć, jakie warto zmiany wprowadzić, aby zadbać o zdrowie poprzez zmianę diety?
Przede wszystkim nastawienie, uświadomienie sobie, że można to zrobić w każdym czasie, wieku, bez względu na okoliczności, odważyć, się i stanąć w prawdzie przed samym sobą!
10. Jak Twoje małe zmiany wpływają na jakość Twojego życia we wszystkich sferach życia? Czy te zmiany na siebie wpływają wzajemnie?
Zmiany pozwoliły mi na spokojne, harmonijne planowanie dnia , na systematyczność, dobrą organizacje czasu…Ruch!!!
Dają mi satysfakcję, radość, i optymizm, a co najważniejsze dużo lepszy stan zdrowia
i kondycji fizycznej!
11. Które zadanie w Akademii była dla Ciebie wyzwaniem?
Treningi, a zwłaszcza step….do dziś mam problem z koordynacją ruchową, ale się nie poddaję!
12. Którą zmianę z łatwością było Ci wdrożyć do codziennego życia?
O dziwo…odrzucenie słodyczy…
13. Czy miewałaś chwile zwątpienia?
Kilka razy się zdarzyło…ale zawzięłam się, postawiłam sobie cel… i go osiągnęłam!
14. Jak Twoja rodzina reagował na Twoje zmiany?
Zdziwieniem, ale i pełna akceptacją, wręcz pomagała.. jak na przykład zakupy…dowóz na treningi…
15. Jak Twoje otoczenie zareagowało na Twoje zmiany? Może straciłaś swoich przyjaciół albo zyskałaś nowych?
Myślę, że cieszą się razem ze mną, „podziwiają mnie” za wytrwałość i konsekwencje
16. Jeżeli miałbyś wybrać spośród wszystkich Swoich małych zmian, które musiałaś podjąć, aby zmienić swoje życie, który Twoim zdaniem byłby najważniejszy i dlaczego?
Zmobilizowanie się do systematycznego ruchu i ćwiczeń
Picie dużej ilości wody!
17. Jakie zmiany chcesz wprowadzić w przyszłości do swojego życia i dlaczego?
Myślę, że jeszcze sporo mam do zrobienia, ale na pewno wiem, że zdrowe odżywianie i ruch…dają efekty!
Chciałabym poeksperymentować w kuchni…z nowymi smakami
18. Czy możesz powiedzieć kilka zdań motywacyjnych, wspierających nasze Kochane przyszłe Akademiczki Takich od serca
Akademiczki…trafiłyście do wspaniałego miejsca, gdzie liczy się każda osoba…
Na pewno uda się Wam osiągnąć zamierzony cel
Nie poddawajcie się….wierzcie w siebie i swoje możliwości
I zaufajcie naszej Trenerce – Agatce
19. Czy możesz krótko opisać swoje idealne życie?
Zdrowsza, szczuplejsza, pełna energii i optymizmu kobieta po 50-tce.
I to już jest faktem!
Dziękuję za rozmowę :)
