.jpg)
Justyna
- 10 kg
1. Justyno, proszę pochwal się swoim sukcesem?
Mój sukces to wewnętrzne uporządkowanie w kwestii jedzenia, brak głodowych „trzęsawek”, poznane fajne osoby, miły widok w lustrze, ciągłe pochwały od męża, lepsze zdrowie i samopoczucie i … prawie 10 kg mniej!
2. Proszę, przenieś się do przeszłości do momentu, kiedy zaczynałaś, byłaś na samym początku i przypomnij sobie i opowiedz nam, jak to wszystko się zaczęło? Kiedy był ten moment, że powiedziałaś sobie dość, muszę coś zmienić??
Przez długi czas tupałam nóżką, że nie muszę się odchudzać, że jestem zdrowa, że to mnie nie dotyczy. Ale w lustrze widziałam co innego i w sercu czułam, że się oszukuję. Gwóźdź do trumny błędnych myśli przybiły słowa lekarza, który kazał mi schudnąć i się zdrowo odżywiać.
3. Jaką pierwszą małą zmianę wprowadziłaś do swojego życia i po jakim czasie widziałaś rezultaty?
Wstępując do Akademii weszłam na 100 % w dietę i ćwiczenia. Pierwsze efekty w postaci mniejszego głodu i 2 kg mniej widziałam po 2 miesącach pracy (raczej harówki) 😉
4. Proszę, podaj kilka przykładów swoich małych zmian, które doprowadziły Cię do wielkich zmian życiowych?
-
Podjęcie decyzji o wstąpieniu do Akademii
-
Uczestnictwo w Agaty wykładach i przykładanie się do nich
-
Trzymanie się diety
-
Regularne ćwiczenia, choć było trudno
5. Co było bodźcem, że zgłosiłaś się do Akademii Zdrowego Stylu Życia?
Zaproszenie Agaty. Spadło mi z Nieba.
6 . Justyno dlaczego akurat to miejsce wybrałaś ? Czy to ma związek z Twoimi zmianami, transformacjami, jakie nastąpiły w Twoim życiu?
Agatę poznałam w duszpasterstwie kobiet i wzbudziła moje zaufanie. Zmiany wypracowałam swoją ciężką pracą nieustannie trzymana troskliwie za rękę przez Agatę. Bez niej nie osiągnęłabym celu, w bieganinie codziennych obowiązków nie dałabym rady wszystkiego ogarnąć bez jej profesjonalnej pomocy.
7. Z perspektywy czasu jak patrzysz na swoje życie, to postąpiłabyś tak samo, a może coś byś zrobiła inaczej?
Mając obecną wiedzę i doświadczenie spotkałabym się na kawie z Justyną sprzed 10 lat i natłukłabym jej do głowy, że jedzenie to nie nagroda ani pocieszenie. To paliwo dla organizmu, przyjemność, która dawkowana nieprawidłowo źle działa na nasz organizm. Ciekawe tylko, czy bym się posłuchała, bo ja dość uparta jestem...
8 . Czy sfera życiowa zdrowia i sprawność fizyczna ma dla Ciebie znaczenie i dlaczego?
Oczywiście, że ma! Nie chcę być chora, nie chcę cierpieć jak każdy z nas, choć to nieuniknione, bo takie jest życie. Praca nad sobą tu i teraz, czyli zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia powodują lepsze samopoczucie, więcej energii. Nie jest problemem wyjście pod górkę, zadyszka po 5 krokach. To sama radość i satysfakcja mieć dobrą kondycję i lepsze zdrowie.
9 . Justynko co byś poradziła kobietom wahającym się: od czego trzeba zacząć, jakie warto zmiany wprowadzić, aby zadbać o zdrowie poprzez zmianę diety?
-
Odstawić słodycze
-
Jeść regularnie bez dojadania
-
Pić, pić, pić wodę
-
Zmienić myślenie, że można zjeść tylko tradycyjną kuchnię
-
Nabrać przekonania, że robię dobrze i być w tym konsekwentna wbrew uszczypliwym uwagom ludzi obok
10. Jak Twoje małe zmiany wpływają na jakość Twojego życia we wszystkich sferach życia? Czy te zmiany na siebie wpływają wzajemnie?
Jak bierzesz coś na warsztat, tworzysz coś nowego, to w końcu widzisz efekty swojej pracy. Zmiana sylwetki powoduje, że czuje się lepiej w swoim ciele. Jestem z siebie dumna, bo to jest MOJA PRACA nad sobą, nikt jej za mnie nie wykonał. Regularne zdrowe odżywianie daje mi zdecydowaną poprawę samopoczucia i zdrowia.
11. Które zadanie w Akademii była dla Ciebie wyzwaniem?
-
Ćwiczenia przy zerowej aktywności były na początku męką
-
Trzymanie diety było dwumiesięcznym ciągłym uczuciem głodu
-
Picie wody w dużej ilości było przymusem
Teraz wszystko minęło.
12. Którą zmianę z łatwością było Ci wdrożyć do codziennego życia?
Jedzenie do 1 h po wstaniu, dokładanie warzyw i kasz, odstawienie słodyczy.
13. Czy miewałaś chwile zwątpienia?
Miałam dwa kryzysy, ale były związane z nadmiarem obowiązków w domu. Początek był bardzo dla mnie trudny, bo była to przede wszystkim walka duchowa z najgorszym przeciwnikiem- samą sobą. Wymagało to też dużo CZASU, by przygotować wszystkie posiłki
i wbić w plan dnia nowy obwiązek w postaci treningów.
14. Jak Twoja rodzina reagował na Twoje zmiany?
Mąż od samego początku nieustannie wspierał. Część rodziny na początku uznała, że wydziwiam i cuduję. Potem mi cały czas wypominali, że się wybijam z rodzinnego rytuału częstowania się słodyczami przy każdej okazji. Teraz chwalą i komplementują. Odstawienia słodyczy nadal nie rozumieją 😊
15. Jak Twoje otoczenie zareagowało na Twoje zmiany? Może straciłaś swoich przyjaciół albo zyskałaś nowych?
Otoczenie przeciera oczy ze zdziwienia, czy to na pewno ja? I pytają jak to zrobiłam.
16. Jeżeli miałbyś wybrać spośród wszystkich Swoich małych zmian, które musiałaś podjąć, aby zmienić swoje życie, który Twoim zdaniem byłby najważniejszy i dlaczego?
Każda praca nad swoimi wadami prowadzona Bożą ręką jest ważna.
17. Jakie zmiany chcesz wprowadzić w przyszłości do swojego życia i dlaczego?
Chcę utrzymać wagę i regularnie ćwiczyć. Utrzymać różnorodne
i zdrowe odżywianie, choć wymaga dużo pracy. A ćwiczenia wreszcie sprawiają mi przyjemność.
18. Czy możesz powiedzieć kilka zdań motywacyjnych, wspierających nasze Kochane przyszłe Akademiczki Takich od serca
Nawet jeśli wątpisz, czy ci się uda i czy dasz radę, wiedz, że jeśli się nie odważysz zawalczyć, to nikt tego za ciebie nie zrobi. Uwierz we własne siły!
19. Czy możesz krótko opisać swoje idealne życie?
To tylko w Niebie. Tam będzie idealnie 😊
Dziękuję za rozmowę :)
