.jpg)
Ania J
- 12 kg
1. Aniu, proszę pochwal się swoim sukcesem?
Jestem zadowolona z 3 miesięcznej przemiany w rezultacie 12 kg mniej i łącznie w obwodzie 48 cm do tego mnóstwo energii i lubię swoje odbicie lustrzane
2. Proszę, przenieś się do przeszłości do momentu, kiedy zaczynałaś, byłaś na samym początku i przypomnij sobie i opowiedz nam, jak to wszystko się zaczęło? Kiedy był ten moment, że powiedziałaś sobie dość, muszę coś zmienić??
3 lata temu uradziłam córkę po ciąży została nadwaga, czas pandemii brak ruchu też wpłynął na mnie niekorzystnie rezultatem była moja otyłość, wieczne zmęczenie i zły nastrój.
3. Jaką pierwszą małą zmianę wprowadziłaś do swojego życia i po jakim czasie widziałaś rezultaty?
Przez kilka miesięcy próbowałam sama zrzucić zbędne kilogramy przez aktywność fizyczną, długie spacery i marszo-biegi niestety moja waga zmieniła się nie znacznie. Dopiero po pierwszych tygodniach w akademii regularne ćwiczenia i dieta zaczęły przynosić rezultat
4. Proszę, podaj kilka przykładów swoich małych zmian, które doprowadziły Cię do wielkich zmian życiowych?
• Na pewno regularne zdrowe posiłki ściśle według zaleceń
• Regularna aktywność fizyczna nie ukrywam, że początki były ciężkie
• Wykłady Agatki na temat żywienia, diety, też bardzo dużo zmieniły w moim życiu i mojej rodziny.
5. Co było bodźcem, że zgłosiłaś się do Akademii Zdrowego Stylu Życia?
Już chwilę szukałam pomocy, bo wiedziałam że sama sobie nie poradzę. Moja nadwaga przerodziła się w otyłość. Akademia jest tuż obok mojego miejsca zamieszkania, któregoś dnia odważyłam się i umówiłam z Agatką
6. Aniu dlaczego akurat to miejsce wybrałaś ? Czy to ma związek z Twoimi zmianami, transformacjami, jakie nastąpiły w Twoim życiu?
Akademię poleciły mi koleżanki, które już dłuższy czas są z nią związane, a ich zmiany są spektakularne.
7. Z perspektywy czasu jak patrzysz na swoje życie, to postąpiłabyś tak samo,
a może coś byś zrobiła inaczej?
Oczywiście, że warto zmiana diety, aktywność fizyczna, spotkania z uczestnikami AZSZ sprawiły, że czuje się pełna energii, spokojniejsza, zadowolona z swojego wyglądu.
8. Czy sfera życiowa zdrowia i sprawność fizyczna ma dla Ciebie znaczenie
i dlaczego?
To była bardzo dobra decyzja wiele zmieniła w życiu moim i mojej rodziny. Warto zawalczyć o zdrowie i dobre życie.
9. Aniu co byś poradziła kobietom wahającym się: od czego trzeba zacząć, jakie warto zmiany wprowadzić, aby zadbać o zdrowie poprzez zmianę diety?
• Zwracaj uwagę na to co zjadasz i czym karmisz swoją rodzinę
• Unikaj produktów przetworzonych, słodyczy i używek
• 5 regularnych posiłków
• Woda to bardzo ważna część zdrowego stylu życia (wypijaj minimum 2,5-3 litry
wody)
10. Jak Twoje małe zmiany wpływają na jakość Twojego życia we wszystkich sferach życia? Czy te zmiany na siebie wpływają wzajemnie?
Jestem zadowolona ze swoich zmian. Mam świetną kondycję, dobrze czuję się w swoim ciele, jestem energiczna wręcz powiedziałabym, że odmłodniałam;)
11. Które zadanie w Akademii była dla Ciebie wyzwaniem?
Dieta i regularne posiłki były dla mnie trudne, ja dużo podjadałam, dojadałam po dziecku, na początku czułam się głodna i kusiło mnie coś skubnąć. Ćwiczenia też były dla mnie męczące i trudne
12. Którą zmianę z łatwością było Ci wdrożyć do codziennego życia?
Ja zawsze piłam dużo wody, więc nie miałam kłopotu z nawodnieniem.
13. Czy miewałaś chwile zwątpienia?
Tak, początek był trudny brak rezultatu moja waga nie chciała ruszyć w drugim tygodniu ruszyło lawinowo i w kilogramach i w obwodach kolejny kryzys był na początku 3 miesiąca był stop w pomiarach.
14. Jak Twoja rodzina reagował na Twoje zmiany?
Na początku nie traktowali tego poważnie twierdzili, że to takie chwilowe i że już taka moja uroda ,,być przy kości’’ ale po 2 miesiącach był efekt, moja mama też zaczęła o siebie dbać, pilnuje regularnych posiłków i nie podjada.
15. Jak Twoje otoczenie zareagowało na Twoje zmiany? Może straciłaś swoich przyjaciół albo zyskałaś nowych?
Znajomi reagowali pozytywnie, choć czasem dawało się odczuć nutę zazdrości. W akademii zyskałam super wsparcie od akademiczek cudowni ludzie i zawarte nowe znajomości mam nadzieje że zostaną na lata.
16. Jeżeli miałbyś wybrać spośród wszystkich Swoich małych zmian, które musiałaś podjąć, aby zmienić swoje życie, który Twoim zdaniem byłby najważniejszy i dlaczego?
Nowe spojrzenie na to co jem, nowe przepisy, świadomość racjonalnego odżywiania jest ważna. W mojej diecie było dużo przetworzonych produktów, cukru i nie zdrowych przekąsek. Widzę różnice i mam nadzieje że moje dzieci wdrożą taką dietę w swoim dorosłym życiu.
17. Jakie zmiany chcesz wprowadzić w przyszłości do swojego życia i dlaczego?
Bardzo chciałabym utrzymać mój organizm w dobrej formie, być aktywna nie chce wrócić tam gdzie już byłam.
18. Czy możesz powiedzieć kilka zdań motywacyjnych, wspierających nasze Kochane przyszłe Akademiczki Takich od serca
Długo się bałam i wahałam czy sobie poradzę, ale wiem, że to była dobra decyzja,. Jeśli był kryzys to w grupie AZSZ jest super wsparcie. Warto zawalczyć o swoje lepsze jutro.
19. Czy możesz krótko opisać swoje idealne życie?
Chcę żyć długo w zdrowiu cieszyć się ze szczęścia moich dzieci, wspierać ich, doczekać wnucząt i nadal być energiczną trochę szaloną i rozpieszczającą babcią.